Wir leben in dynamischen Zeiten. Kurzfristige Veränderungen und neuartige Herausforderungen gehören heute zum neuen „Normal“. Daher ist es gut, wenn wir unsere Resilienz stärken, um auch in Ausnahmesituationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Stressoren zu erkennen und Strategien für den Umgang mit ihnen zu entwickeln, ist dabei von großem Wert.
An diesem Seminartag werden die 7 Säulen der Resilienz durch jeweils konkrete Übungen erfahrbar gemacht. Sie lernen, was Resilienz ist und wozu wir sie brauchen. Dafür nutzen wir den Austausch in der Gruppe als wertvolle Möglichkeit, miteinander in Kontakt zu kommen und voneinander zu lernen. Es geht auch darum, die Wahrnehmung für sich selbst zu schärfen und bewusst Verantwortung zu übernehmen. Außerdem stehen praxiserprobte Übungen im Mittelpunkt, die Sie auch mit den Ihnen anvertrauten Kindern und Jugendlichen durchführen können. Somit erhalten Sie wertvolle Tools und Möglichkeiten, um auch die Widerstandsfähigkeit unserer nachfolgenden Generationen zu stärken. Gleichzeitig ist die Selbstfürsorge beim Resilienz-Training eine wichtige Grundlage, um die eigene Gesundheit zu fördern und zu erhalten sowie Krankheiten vorzubeugen. Da in der heutigen Zeit schleichender Stress zu einem immer größeren Gesundheitsrisiko führt, ist es wichtig, körperliche Anzeichen frühzeitig zu erkennen bzw. gar nicht erst entstehen zu lassen. Es ist wichtig, zu erkennen, dass Selbstfürsorge nichts mit Egoismus oder gar Selbstoptimierung zu tun hat, sondern vielmehr darauf achtet, möglichst gesund und mit Freude am Leben den Alltag zu gestalten. Daher stehen in diesem Seminar neben der nötigen Theorie zu Resilienz und Selbstfürsorge vor allem Sie als Teilnehmer*innen im Mittelpunkt. Durch konkrete Übungen fangen wir mit der Umsetzung bereits im Seminar an. Unterschiedliche Formen und Möglichkeiten der Selbstfürsorge werden angesprochen und Ideen geteilt. Auch der Austausch unter den Teilnehmenden nimmt einen wesentlichen Part ein. Konkret wird auch eine Dankbarkeitsroutine besprochen, die nachweislich Auswirkungen auf das Wohlbefinden hat und somit im Rahmen von Selbstfürsorge und Resilienz nicht fehlen sollte.
